呼吸自然放松是太极拳始终如一的原则。

配气、憋气为两大弊病，必须根除。

身心常放松，中气自然下降，呼吸之气自然由口、鼻、胸部和中脘而达于腹内丹田，恢复先天之息，即胎息。

这是一个自然的、渐进的过程，如果配气、憋气，是拔苗助长，必受其害。

古人讲“服气不长生，长生须伏气”。

服气就是配气，强制压服；伏气就是自然放松，中气下降。

人的心意一伏，则呼吸自然下降。

常见有些人练拳时意识不能集中在劲路上，而是专想着怎样配气，如何气走经络等，这些均为练太极拳大忌。

要知道太极拳是自然拳、先天拳，“大道不繁，道法自然”。

自然之中有真意，自然之中有先天。

配气、憋气、配经络皆为后天摸索，如何能返先天？

因此，呼吸自然，松沉下伏，久久胎息自现，功力增强。

胎息是人体与自然界能量对接的前奏。

能至胎息，则对接的“玄关”出现即不远了，所以古人云“拳道合一”，拳虽小术，但合至道。

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