大家好，时隔一年我们又相见啦~

我是你们的好朋友小满，我来自24节气家族，我们家族成员的特点不尽相同，下面我就向大家介绍一下我自己吧~

每当我出现的时候就标志着炎热夏季正式开始，大家要注意防暑降温。我也是夏季的第二个节气。

经常听到有人这样子夸我：满足的状态是刚刚好，幸福的状态是比刚刚好再多一点。不满，则空留遗憾；过满，则招致损失；小满，才是最幸福的状态。

小满“三侯”

中国将“五天”称为“一候”，“三候”为一个节气，根据不同的阶段，我还有三个好听的名字。

一候苦菜秀：小满之日“苦菜秀”。苦菜，多年生菊科，春夏开花，感觉火气而生苦味，嫩时可食。

二候靡草死：后五日“靡草死”。靡草，是一种喜阴的植物。小满节气，全各个地开始步入夏天，而靡草死正是小满节气阳气日盛的标志。

三候麦秋至：再五日“麦秋至”，夏麦可以收割了。

小满习俗

每当我的到来，大家都喜欢干什么呢？让我带你们去一探究竟吧。

动三车

谚云：“小满动三车。”这里的三车指的是水车、油车和丝车。

古人相信万物有灵，水车也有灵。这时的民俗主要是祭车神。传说车神为一条白龙，小满时节，农家在车水前于水车的车基上放置鱼肉、香烛等祭拜之。特殊之处为祭品中有水一杯，祭时泼入田中，有祝水源涌旺之意，表明了农民对水利灌溉的重视。

小满也是油菜籽成熟的时节，人们将油菜籽收割回来，送至油坊，启动油车榨油。是为动油车。

至于动丝车，是指小满前后，蚕要开始结茧了，养蚕人家忙着摇动丝车缫丝。

祭蚕

相传小满为蚕神诞辰，因此江浙一带在小满节气期间有一个祈蚕节。

蚕是娇养的“宠物”，由于难养，古代把蚕视作“天物”。为了祈求“天物”的宽恕，使养蚕有个好收成，人们在放蚕时节举行祈蚕节。

食苦菜

春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。

苦菜是中国人最早食用的野菜之一。苦苦菜，苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口，清凉嫩香，营养丰富，含有人体所需要的多种维生素、矿物质等，具有清热、凉血和解毒等功效。

看麦梢黄

在关中地区，每年麦子快要成熟的时候，出嫁的女儿都要到娘家去探望，问候夏收的准备情况。这一风俗叫做“看麦梢黄”，并渐渐形成了一个叫“看忙罢”的节日，极富诗意。农谚云：“麦梢黄、女看娘。”

夏忙前，女儿过问娘家的麦收准备工作；麦收后，母亲又去看望女儿，关心女儿家的收成和在麦收中的操劳情况，体现了生产劳动中的心心相连，母女情长。

小满养生

关于我的一些养生小诀窍，分享给热爱生活的你们~

起居

伴随着气温明显升高，天气闷热，许多公共场所及家庭都已开空调降温，而长时间处于空调环境中容易损伤人体阳气，尤其是在汗出湿衣、毛孔张开时突然进入空调场所，更让寒气乘虚而入，容易引发感冒。所以，空调降温要把握好以下几个原则：

1、注意室内外温差不宜过大，室内温度不宜低于27℃；

2、不要让空调风口对着头部及背部直吹，以免引发头痛、背痛、关节痛等各种痛证；

3、开空调的房间不宜长期关闭，应适时开窗、开门通风，以利空气交换，浊气排出；

4、开空调睡觉时应穿长裤及有袖上衣，并盖上单被，以免熟睡时着凉。

运动

适当出汗确实有降低体温、排出湿气的作用，故适量运动排汗有清热除湿的效果。然而，一旦出汗过度反而容易感觉疲劳、乏力。

所以，夏季运动需要把握好尺度，不宜在高温闷热的环境下锻炼，运动强度也不宜过大，避免出汗过多。

如果在运动过程中出现头晕、心慌等身体不适，要马上停止运动，以免发生意外。运动出汗后及时补充水分，可适量喝淡盐水以纠正身体钠盐的丢失。

饮食

饮食调理应以清热利湿、助脾运化为基本原则，可吃冬瓜、薏仁、扁豆、赤小豆等食物以清热利湿，吃淮山、芡实、茯苓、莲子等食材以助脾运化。

天气炎热时还可吃西瓜、海带、绿豆等食物以消暑降温。但要提醒的是，西瓜、海带、绿豆均为较寒之物，不宜晨起空腹进食，或进食过多，以免食物寒凉伤及脾胃，引发胃寒、腹痛症状。

体质虚寒或胃寒者在烹制消暑清热汤水时，可适当放入生姜、陈皮等温性食材，以减轻汤水的寒凉之性。

防病

小满时节湿热较重，出汗较多，皮肤潮湿，蚊子、螨虫及细菌等蚊虫微生物活跃，容易引发湿疹、体癣、疮疖等各类皮肤病。因此，勤洗换衣，保持皮肤清洁；少吃辛辣、燥热食物，保持大便通畅，是预防上述皮肤病的主要措施。

另外，还要特别注意衣物材质的选择，尽量穿着透气性好、吸汗较佳的衣服鞋袜。全棉材质的袜子、衣服最好，且不易引起皮肤敏感。衣物鞋袜要常换常晒，家中床单被褥、沙发外套等也要经常换洗。

诗词鉴赏

你这么美你这么媚

徜徉在历史的长河中，感受诗词歌赋赋予我的古典美

《小满》

欧阳修

夜莺啼绿柳，皓月醒长空。

最爱垄头麦，迎风笑落红。

《小满》

长卿

昨夜玉盘沉大江，夜来忽梦荠麦香。

时人但只餐中饱，莫忘旧时苦菜黄。

《小满》

吴藕汀

白桐落尽破檐牙，或恐年年梓树花。

小满田塍寻草药，农闲莫问动三车。

转自：中华全国学联

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长按







































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