红枣，相信大家都非常熟悉，女性朋友多吃一些红枣呢，对身体是非常有好处的，可以补血，可以益气。它不仅是天然的养生佳品，还是富含各种营养的滋补佳品，无论是老人，小孩，还是各个阶段的人，都可以食用，其做法也多种多样，我们可以直接吃，可以用来熬汤，也可以做红枣发糕等等。

民间还有这样一句话形容红枣，日食三枣，长生不老，所以我们可以每天吃上几颗红枣，对身体是有很多益处的。那么问题来了，什么时候吃，怎样去吃，才是最健康有益的方式呢？相信很多人看到这里，会有一定的疑问，红枣难道还有食用要求吗？

其实是有的，我们在以下两个时间里吃红枣的话，相当于吃“毒药”，我也是最近才刚知道的，以前我都是随便乱吃的。如果你也不知道的话，下面就跟着我一起来了解一下，特别是爱吃红枣的朋友，更要注意了！

红枣的表皮非常硬，其中含有不可溶性的纤维，如果我们早上起来空腹吃的话，很容易就会刮伤胃黏膜，还会减轻肠胃的蠕动，对于胃壁有一定的伤害。所以肠胃不好的人呢，也不能够多吃，就算是正常人，早上空腹吃的话，对胃也是不利的。

因为红枣是不易消化的，而且吃多了不活动，容易胀气，因此，我们在睡前食用的话，就容易影响睡眠，并且会给肠胃添加压力，导致晚上睡觉时容易不舒服。那么，什么时候吃，才是最好的呢？最好是在平时饭后一小时后，当作小零食进行享用。

1、准备几颗红枣装入碗中，再来上一小把枸杞，然后往里放入一点面粉，加上适量清水，下手搅拌清洗。抓洗干净后，倒入漏勺中，再用流动水冲洗干净。接着将洗净的红枣放到案板上，利用菜板上的小孔，将红枣核给去掉。

2、红枣全部去核以后，将其和枸杞一起放入锅中，再往里加入一勺红砂糖，放入一碗温开水，把红糖搅拌融化。接着，往锅中打入一个鸡蛋，并开小火，慢慢将鸡蛋煮熟，煮的过程中会出现一些浮沫，我们可以将其撇除干净。

3、大概煮个五六分钟，将鸡蛋完全煮熟以后，就可以把它盛出来，进行食用了。用红糖来煮鸡蛋，非常的营养，女性朋友经常这样吃，气色就会越来越好，身体也更加健康，喜欢吃甜酒的朋友，还可以往里再放上一些甜酒，一同进行熬煮。

1、红枣含糖量比较高，因此，如果有糖尿病困扰的朋友，一定要少吃，或者是尽量不吃。

2、红枣表面的褶皱里是有很多杂质的，因此在清洗时，最好多加上一大勺面粉，面粉能吸附出里面的脏东西。

3、综上，晚上睡觉前，早上起来空腹，都尽量不要吃红枣。